Buah-Buahan yang Baik Untuk Kesehatan Mata
Kesehatan mata sangat penting untuk diperhatikan. Kita tentu sudah sering mendengar bahwa wortel baik untuk kesehatan mata. Sebenarnya bukan hanya wortel yang baik untuk kesehatan mata. Melainkan ada buah-buahan lain yang manfaatnya untuk mata tidak kalah dari wortel. Berikut diantaranya.
Strowberi, Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak bahkan lebih banyak dari 1 buah jeruk. Mungkin anda juga sudah mengetahui bahwa vitamin C juga sangat baik untuk kesehatan mata dan dapat mencegah katarak. Selain untuk mata, kandungan vitamin B, serat, folat serta beberapa nutrisi lain dalam stroberi dapat mencegah kanker. Jeruk,Buah jeruk biasanya digunakan untuk mengtasi sariawan maupun bibir pecah-pecah. Padahal sebenarnya jeruk juga sangat baik untuk kesehatan mata. Jeruk memiliki kandungan vitamin C, serat, folat, kalium dan kalsium.
Vitamin C pada jeruk dapat mencegah kerabunan dan katarak pada mata. Alpukat, Alpukat memiliki kandungan lutein di dalamnya yang berguna untuk membuat mata fokus menangkap objek serta menurunkan resiko kelainan pada mata. Alpukat juga dapat dijadikan masker untuk melembapkan mata. Pepaya, Pepaya juga ternyata memiliki kandungan yang sangat baik untuk mata. Buah pepaya mengandung lutein dan zeaxanthin yang dipercaya bisa mengurangi risiko terkena penyakit degenerasi makula yaitu, penyakit menghilangnya penghilatan mata karena kerusakan macula.
Kiwi, Kandungan mineral yang dimiliki buah kiwi sangat baik untuk sistem peredaran darah dan juga sistem saraf. Selain itu kandungan buah kiwi juga dapat melindungi kita dari penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. Sebaiknya konsumsi buah kiwi 2-3 buah perharinya. Anggur, Buah anggur memang memiliki manfaat yang begitu banyak bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah bagi kesehatan mata. Buah anggur memiliki kandungan Flavonoid yang berfungsi untuk menjaga mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Untuk kesehatan disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang memang baik untuk mata. Anda bisa mengkonsumsi ke enam buah di atas secara rutin untuk menjaga kesehatan mata. Selain melalui buah-buahan, anda juga bisa menjaga kesehatan mata dengan meminum vitamin mata. Mata yang sehat adalah indikator yang baik dari kesehatan.
