Cemilan Sehat Ibu Hamil

Cemilan Sehat Ibu Hamil

Seorang ibu yang sedang hamil tentu memerlukan nutrisi serta gizi yang lengkap agar buah hati yang ada dalam kandungan dapat tumbuh dan berkembang den

Usir Biang Keringat Pada Anak Dengan Cara Tepat
Cara Mudah Mengatasi Anak Susah Makan
Pola Hidup Sehat Untuk Seorang Anak

Seorang ibu yang sedang hamil tentu memerlukan nutrisi serta gizi yang lengkap agar buah hati yang ada dalam kandungan dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Setiap ibu yang sedang hamil biasanya memiki nafsu makan bervariasi. Ada yang nafsu makanya tinggi dan kadang ada yang kurang bernafsu makan. Terkadang ibu hamil juga bisa malas untuk makan makanan berat dan justru ingin ngemil saja. Oleh karena itu agar gizi ibu hamil tetap terpenuhi, cobalah cemilan sehat ibu hamil untuk kebutuhan nutrisi anda. Cemilan yang sehat tentu akan baik bagi sang ibu dan juga bayi yang ada dalam kandungannya.

Beberapa cemilan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil, antara lain:

  1. Sayuran, salad, dan buah.

Sudah diketahui bahwa sayur dan buah memiliki banyak manfaat tak terkecuali ibu hamil. Ibu yang sedang hamil tentu memerlukan vitamin dan mineral serta mengandung banyak serat. Hal tersebut sangat baik untuk menjaga sistem pencernaan apalagi bagi ibu hamil.

  1. Kacang mete.

Kacang mete mengandung banyak protein yang dapat membantu pembentukan jaringan tubuh pada janin. Kandungan omega 3 dan DHA pada kacang mete sangat baik untuk membantu sistem saraf dan kecerdasan pada bayi saat masih dalam kandungan.

  1. Ubi Manis

Cemilan ini mengandung betakaroten yang berguna untuk pembentukan vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A dalam tubuh sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta dapat mencegah bayi lahir prematur. Ubi Manis juga dapat mengatasi mual pada ibu saat kehamilan.

  1. Kurma

Kurma sangat bagus untuk mengembalikan energi yang terkuras selama kehamilan. Bagi ibu yang masih harus banyak beraktivitas pada sat hamil, maka makanan ini sangat cocok untuk membantu mengembalikan energi anda.

  1. Puding Coklat

Kombinasi susu yang rendah lemak serta zat theobromine dari coklat  pada puding coklat dapat membantu ibu hamil mengatasi morning sickness.

Banyak sekali cemilan sehat ibu hamil yang bisa anda makan sehari-hari. Bagi ibu yang sedang hamil, menjaga kondisi tubuhnya sendiri dengan baik adalah cara terbaik untuk menjaga kandungan anda. Oleh karena itu, ibu hamil harus banyak beristirahat dan jangan terlalu berativitas apalagi jika harus beraktivitas yang menguras energi lebih. Makanlah cemilan yang baik bagi kandungan anda. Janganlah memakan cemilan yang justru berbahaya bagi sang janin.