Beberapa Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Diet
Pada dasarnya tubuh kita membutuhkan nutrisi untuk menunjang aktivitas mereka setiap hari. tentunya nutrisi ini kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi. Untuk itu pilihlah makanan yang sehat dan bergizi. Terlebih bagi anda yang sedang menjalani diet. Haruslah lebih selektif dalam memilih makanan untuk diet. Jangan makanan sembarang makanan, tentunya orang yang diet harus menjaga pola makanan juga melakukan pola hidup sehat.
Karena bagaimanapun juga orang yang sedang diet membutuhkan nutrisi yang baik seperti:
- Karbohidrat
Karbohidrat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Jika kita mengkonsumsi karbohidrat yang cukup dapat membuat kinerja otak kita menjadi semakin maksimal. Sehingga kita dapat mengerjakan tugas dengan baik. karbohidrat ini bisa kita dapatkan pada susu, gandum, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan.
- Protein
Tidak hanya karbohidrat, protein juga dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Selain itu protein juga dapat membatu menjaga kesehatan tubuh dan membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri. Hal ini sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani program diet. Protein ini bisa kita temui pada telur, ikan, daging, keju dan lain sebagainya.
- Lemak
Orang yang diet bukan berarti harus menghindari makanan yang mengandung lemak. Nutrisi yang satu ini juga sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga struktur sel dan membantu membran sel yang berfungsi dengan baik. namun anda juga harus tetap mengontrol makanan yang mengandung lemak karena jika berlebihan tidak baik juga bagi kesehatan tubuh. pilihlah lemak sehat yang alami seperti dari buah alpukat dan sebagainya.
- Vitamin dan mineral
Kedua nutrisi ini sangan berperan penting bagi tubuh untuk menjaga kinerja organ tubuh berjalan sesuai dengan fungsinya. Adapun beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubh diantaranya Vitamin A, B, C, D, E dan K. Sedangkan mineralnya adalah kalisum, zat besi, kalium dan zinc.
Itulah beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, begitupun anda yang sedang melakukan program diet. Untuk itu pilihlah makanan untuk diet yang mengandung gizi dan nutrisi yang baik.
