4 Macam Buah Segar Untuk Ibu Haml Muda

Pentingnya untuk memenuhi kebutuhan berbagai macam nutrisi dan vitamin pada ibu hamil terutama dalam usia hamil muda. Maka untuk memenuhi kebutuhan tersebut hal penting yang dapat dilakukan yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan yang segar. Mengkonsumsi beragam buah untuk ibu hamil muda bisa bermanfaat sebagai sumber kebutuhan nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh ibu. Selain itu buah-buahan yang dikonsumsi juga bisa membantu dalam perkembangan janin supaya lebih baik.

Memilih berbagai buah untuk ibu hamil muda sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah, asalkan dalam pemilihannya dipastikan untuk buahnya telah dicuci dengan bersih sehingga terbebas dari berbagai pestisida. Selain itu konsumsi juga buah segar yang dalam kandungan nutrisi dan vitaminnya masih terjaga dengan baik. Dan untuk pilihan buahnya berikut ini 4 pilihan buah yang bisa dipilih untuk dikonsumsi setiap harinya.

Buah mangga. Buah manis dan lezat ini bisa menjadi pilihan karena berbagai kandungan vitamin A dan C yang tinggi, selain itu kandungan seratnya juga tingggi sehingg baik untuk ibu hamil. Bagi ibu hamil muda yang sering mengalami morning sickness atau kesulitan BAB maka konsumsi buah mangga bisa menjadi pilihan untuk mengatasinya.
Buah jeruk. Buah yang kaya akan kandungan vitamin C ini memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Apalagi kandungan antioksidannya juga bisa membantu dalam menjaga kesehatan ibu hamil. Konsumsi buah ini banyak disarankan karena juga bisa mengatasi mornig sickness diusia kehamilan yang masih muda.
Buah pisang. Buah pisang bisa dipilih oleh ibu hamil sebagai konsumsi harian dalam pemenuhan nutrisi dan vitamin. Ini karena dalam buah pisang terkandung kalium dan vitamin B6 yang baik untuk perkembangan janin terutama kecerdasannya. Konsumsi pisang juga bisa mencegah ibu hamil terhindari dari resiko sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.
Buah anggur. Berbagai nutrisi dalam buah anggur banyak dibutuhkan oleh ibu hamil, misalnya kalium, fosfor, asam folat, natrium, dan juga magnesium. Selain itu buah ini juga kaya akan vitamin A yang bisa membantu dalam melancarkan metabolisme dalam tubuh ibu hamil.